现代医学研究表明：具有紧张、压抑、焦虑易怒、多疑善感及不稳定等个性特征，多种情绪长期积压，易影响甚至摧毁人的免疫系统。
        当一个人的情绪长期得不到理解、梳理、转化而被积存起来时，外部因素里的任何事件都会成为导火索，将积存已久的“情绪高压锅”引爆。不管这个诱因是来自亲密的家人，还是仅仅在路上相遇的陌生人，因为意见不和，三观不同、言语不顺就发生冲突的报导已经是屡见不鲜。
        人的一生都在跟情绪打交道，但是我们对自己内在的情绪了解甚少。有时面对突然汹涌的情绪，我们无法掌控，不能平息，伤人伤己。只能在一种懊恼和愧疚中徘徊。
        情绪影响着我们的人际交往、身心健康，我们的信念影响着我们对外界的看法。它甚至决定了我们是否可以掌控自己的人生。负能量的情绪会搞砸你身边的一切，而正能量的情绪可以改变你对事物的认知，从而建立良好的生命秩序。
        情绪是了解自身的一个渠道，我们通过觉察自己的情绪让内心获得更大限度的自由，让自己拥有更多的可能性，让人生掌握在自己手中。